Øjne Yoga alle burde lære

Er din krops helbred vigtig for dig? Du går nok til fitnesscenter, og forsøger at spise sundt. Du har måske endda prøvet flere yoga klasser på fitnesscenteret. Måske er det blevet dit nytårsforsæt dette år at få en sundere livsstil, men hvad gør du enlig for dine øjne?

Vores øjne er lige så vigtig som resten af kroppen. De arbejder hårdt hver dag, og efter en lang da foran computeren på kontoret, hvor du konstant læser emails og checker din iPad, er det ikke overraskende, hvis du bemærker at dine øjne er lidt trætte og overanstrengte.

Nu kan du, ligesom os hos SmartBuyGlasses, bruge et par minutter hver dag på øjne yoga – simple yogaøvelser, der forbedrer dine øjne.

Se denne video om hvordan du kan træne dine øjne med bare et par øvelser (Bemærk venligst! Videoen er engelsk)

Øjne Yoga – yogaøvelserne

Bliv klar til øjen yoga med disse nemme øvelser!

Start med at slappe lidt af. Hvis du går med briller, tag dem af. Slap af i skulderne og nakken, tag en dyp indånding.

Er du klar? Godt. Husk at alle øvelserne bør fortages med lukkede øjne.

Så starter vi:

1. Med øjnene lukkede begynd langsomt at kigge op og ned. Gentag dette 3 gange. Brug et par minutter på at trække vejret dybt, så du er klar til den næste øvelse.

2. Dine øjne forbliver lukkede. Kig langsomt til højre og venstre. Gentag dette 3 gange. Føler du dig lidt mere afslappet? Ok, så mangler du bare den sidste øvelse.

3. Igen, luk øjnene. Denne gang bevæg dine øjne i urets retning, og derefter mod urets retning. Som før, gentag denne øvelse 3 gange.

Så er du færdig! Åben dine øjne.

Gentag disse simple 3 øvelser når du føler at du overanstrenger dine øjne. Husk altid at tage pauser fra computer skærmen hver 20min, og kig væk fra skærmen hver 20 sekund for at undgå at dit syn bliver skadet.

Vi håber du føler dig bedre.

Besøg SmartBuyGlasses YouTube for at se flere nyttige eller underholdene videoer, som vores øjen yoga video.

Sorry, we could not find the following product IDs in our database: 414064. Please check and use correct values.

Øjne Yoga alle burde lære

Er din krops helbred vigtig for dig? Du går nok til fitnesscenter, og forsøger at spise sundt. Du har måske endda prøvet flere yoga klasser på fitnesscenteret. Måske er det blevet dit nytårsforsæt dette år at få en sundere livsstil, men hvad gør du enlig for dine øjne?

Vores øjne er lige så vigtig som resten af kroppen. De arbejder hårdt hver dag, og efter en lang da foran computeren på kontoret, hvor du konstant læser emails og checker din iPad, er det ikke overraskende, hvis du bemærker at dine øjne er lidt trætte og overanstrengte.

Nu kan du, ligesom os hos SmartBuyGlasses, bruge et par minutter hver dag på øjne yoga – simple yogaøvelser, der forbedrer dine øjne.

Se denne video om hvordan du kan træne dine øjne med bare et par øvelser (Bemærk venligst! Videoen er engelsk)

Øjne Yoga – yogaøvelserne

Bliv klar til øjen yoga med disse nemme øvelser!

Start med at slappe lidt af. Hvis du går med briller, tag dem af. Slap af i skulderne og nakken, tag en dyp indånding.

Er du klar? Godt. Husk at alle øvelserne bør fortages med lukkede øjne.

Så starter vi:

1. Med øjnene lukkede begynd langsomt at kigge op og ned. Gentag dette 3 gange. Brug et par minutter på at trække vejret dybt, så du er klar til den næste øvelse.

2. Dine øjne forbliver lukkede. Kig langsomt til højre og venstre. Gentag dette 3 gange. Føler du dig lidt mere afslappet? Ok, så mangler du bare den sidste øvelse.

3. Igen, luk øjnene. Denne gang bevæg dine øjne i urets retning, og derefter mod urets retning. Som før, gentag denne øvelse 3 gange.

Så er du færdig! Åben dine øjne.

Gentag disse simple 3 øvelser når du føler at du overanstrenger dine øjne. Husk altid at tage pauser fra computer skærmen hver 20min, og kig væk fra skærmen hver 20 sekund for at undgå at dit syn bliver skadet.

Vi håber du føler dig bedre.

Besøg SmartBuyGlasses YouTube for at se flere nyttige eller underholdene videoer, som vores øjen yoga video.

Sorry, we could not find the following product IDs in our database: 414064. Please check and use correct values.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *